Legs Up The Wall
Leg Up The Wall er en af de mest afstressende Yogastillinger. Stillingen har en meget beroligende effekt på både krop og sind, og er super effektiv hvis du er udfordret på din søvn. Stillinger hvor benene er højere end hjertet, aktiverer vores hvilesystem, beroliger åndedrættet, afspænder musklerne og er helt perfekt til en selvkærlig pause.
Sådan gør du – Sæt dig med siden tæt ind til væggen. Drej din overkrop og læg ryg mod gulvet samtidig med at du fører benene op ad væggen. Bagdelen skal være så tæt på væggen som muligt. Lad armene hvile ud fra kroppen, ned langs kroppen eller op langs ørerne og vend eventuelt håndfladerne opad. Bliv nu liggende her i 5-10 minutter eller så længe du har lyst.