Frøen
Frøen giver et rigtig godt stræk af bindevævet langs dine inderlår og åbner dine hofteled. Derudover skabes der plads og mere smidighed i området omring korsbenet. Kan også være en god hjælper til at fremme en god fordøjelse.
Sådan gør du – Sæt dig på dine underben og lad storetæerne mødes. Før knæene ud til kanten af yogamåtten eller så langt ud som det føles behageligt for dig. Lad så sædet søge tilbage mod dine hæle. Lad overkroppen søge mod underlaget. Du kan lade underarmene og håndfladerne hvile mod underlaget eller strække armene frem foran dig og komme op på fingerspidserne, således at du mærker et mere intenst stræk langs sidekroppen. Panden kan du hvile i underlaget, på en knytnæve eller på en blok.
Bliv gerne i stillingen i ca. 3 minutter eller så længe du har lyst.