Ballestræk Siddende – Strækker dybt i området omkring din balle. Du presser i stillingen lyskeområdet som gennemstrømmes og næres når du bevæger dig ud af stillingen. Arbejder med din blæremeridian.

Sådan gør du – Sæt dig ned med benene foran dig og pres dine håndflader i underlaget let bag dig. Sæt højre fod i underlaget og læg venstre ankel over højre lår.

Bliv gerne i stillingen i ca. 3 minutter eller så længe du har lyst og skift herefter til modsatte side.