Susan Wallden | Siddende Sommerfugl

Siddende Sommerfugl – Beroliger og afstresser krop og sind. Derudover arbejder stillingen med inderlår, lyske, lænd og ryg.

Sådan gør du – Sæt dig med benene foran dig. Måske sidder du på kanten af et foldet tæppe eller en pude for at hjælpe bækkenet til at tilte frem. Lad nu dine fodsåler mødes og lad dine knæ søge ud til siden og ned mod underlaget. Sid med rank ryg, tag en dyb indånding og på udåndingen kan du lade overkroppen smelte ned mod underlaget. Hvis din nakke vil være med til det, kan du lade hovedet hænge tungt, ellers hvil panden mod pøllen eller en stor pude.

Bliv nu siddende i stillingen i 3 minutter eller så længe du har lyst.

Kunderne siger

Den der langsommelighed i Yin Yoga taler lige til mig
Jane

Jeg føler en helt særlig ro indeni når jeg har været til Yin Yoga.
Helt afslappet og blød

Rikke

“Det har været berigende – og befriende at gennemgå et Stressforløb. Susan har formået at se og møde mig lige præcis der, hvor jeg er i
øjeblikket. Forløbet har givet mig troen på og værktøjer til, at jeg
med tiden nok skal blive “hel” og komme til at nyde livet igen.”
Gitta deltager i Stressforløb
Gitta

Min søn har deltaget i Mindfulness for børn hos Susan. Han har været rigtig glad for at deltage og vi har fået rigtig gode tilbagemeldinger fra hans skole som kan mærke en ændring. Han har ADHD og både skolen og vi herhjemme kan mærke at han har fundet lidt mere ro. Jeg vil bestemt anbefale Susans forløb.
Christine C

"Jeg har fået redskaber med mig som hjælper mig til igen at kunne
sove om natten, hvilket jeg ikke har kunnet gennem de seneste 5-6 år. Jeg er så glad og taknemmelig og kan kun anbefale andre at deltage"
Bente

”Det jeg har forsøgt før Mindfulness har været ydre påvirkninger i håbet om at få det bedre med mig selv, hvorimod jeg oplever at Mindfulness påvirker mig indefra og det har gjort den store forskel for mig. Jeg er kommet i kontakt med min krop igen og kan mærke hvad jeg har brug for – hvad der føles godt og hvad der ikke føles godt for mig – jeg har fået modet til at være stille og lytte og derved drage omsorg for mig selv".
Elisabeth

”Jeg tager nogle virkelig brugbare redskaber med mig. Jeg føler mig så taknemmelig og meget motiveret til Mindfulness resten af livet. Jeg er slet ikke i tvivl om at jeg kan fastholde min praksis. Glæder mig til næste stilhedsdag, dagen i stilhed har været en fantastisk oplevelse for mig, troede ikke jeg kunne være stille - Nu kan jeg ikke undvære stilheden”
Gitte, deltager Januar 2022

"Jeg har i mange år lidt af kroniske smerter i min ryg, skuldre og lænd. Jeg er gennem alle årene blevet medicineret med stærkt smertestillende medicin. Jeg er så taknemmelig over at jeg under og efter MBSR forløbet har kunnet halvere dosis af min PN medicin. Jeg føler, at jeg har fået et andet forhold til mine smerter, jeg er blevet mere klar i hovedet, har igen fundet en indre glæde som jeg ikke har været i kontakt med gennem de sidste mange år. Det er fantastisk”
Jette

"Jeg har fået en indre ro, blevet en nærværende mor og partner og så har jeg lært at meditere. Jeg har en følelse af at være vågnet op til et helt nyt liv”

Julie

Find mig her

Kontakt info

www.susanwallden.dk
v/Susan Walldén
Møllehusvej 98
4000 Roskilde
51748299