Deer Pose
Deer Pose er et rigtig godt ballestræk, og derudover arbejder du med hofteområdet samt lyske. I stillingen stimuleres fordøjelsen og meridianbanerne, primært galdeblære og lever.
Sådan gør du – start siddende i havfruestilling. Højre ben er som udgangspunkt bøjet frem foran dig i en ret vinkel. Mærk så efter om din højre fod skal hvile tættere mod din krop eller om det føles godt at lade foden hvile i en ret vinkel foran dig. Venstre ben kan du også bøje i en ret vinkel eller lade det hvile mere strakt bag dig. Mærk efter hvad der føles godt for dine knæ. Læn dig så frem over forreste ben og hvil på dine underarme eller kom helt ned og hvil overkroppen i underlaget.
Bliv nu her i ca. 3 minutter eller så længe du har lyst og skift herefter til modsat side.