Individuelt Stress- og Mindfulness forløb tilpasset dig og det du har brug for

Stress- og Mindfulness er et individuelt forløb over 8 samtaler til dig som føler dig stresset, er sygemeldt med stress eller måske på vej tilbage på arbejde eller uddannelse efter en sygemelding. Det er også til dig som godt vil forebygge stress, eller ønsker støtte til at komme igang med en Mindfulness meditationspraksis.

Forløbet består af samtale samt de kendte øvelser fra MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion) øvelser som alle er evidente i forhold til at håndtere og forebygge stress.

Forløbet er ikke et quick-fix i forhold til at blive stressfri, men jeg kan støtte og guide dig samt vise en vej til hvordan du fremover kan leve et liv med større balance og mindre stress.

Du vil få øget viden om bl.a stressteori, søvn, Mindfulness, åndedrætsøvelser. Et Stress- og Mindfulness forløb er en kombination af ekspertrådgivning og intensiv træning af Mindfulness. Et forløb hvor du trin for trin lærer at tackle din stress og skabe nye sunde vaner, så du undgår alvorlig stress og sygemelding i fremtiden. Du får professionel hjælp til at reducere stress og genskabe balance, stabilitet og ro i krop og sind.

Forløbet:

8 mødegange af 1 times varighed, som foregår enten ved at vi mødes i min klinik centralt i Roskilde eller taler sammen via telefon/Skype
Strækker sig over en periode på 2-3 måneder – gerne aften eller weekend hvis det passer dig bedst
Du får hjemmeopgaver bl.a i form af forskellige Mindfulness praksis, som støtter dig i din proces
Vi vil ved hver mødegang sammen praktisere Mindfulness således at du sikres en grundig indføring i Mindfulness meditation
Under hele forløbet har du adgang til støtte og rådgivning efter behov via kortere samtaler over mail eller telefon
Opfølgningssamtale per telefon (20 min) 2 måneder efter forløbet

Pris for et individuelt Stress- og Mindfulness forløb er kr. 4.395,00 (moms tillægges for virksomheder)

Ved booking og betaling for individuelt Stress- og Mindfulness forløb inden d. 1. april 2018 sparer du kr. 395,-

Tilbydes også som enkeltstående sessions – pris pr. session a 1 time kr. 750,00

Hvis du synes, at ovenstående er noget for dig, så tag endelig kontakt

NB Spørg eventuelt din arbejdsplads, om de vil betale for forløbet, hvilket de
ofte gerne vil. Investeringen er lille i forhold til omkostningerne ved en eventuelt
længerevarende sygemelding.